پیلاتس یک فعالیت فوق‌العاده

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

خیلی جالب است؛ احتمالا شما هم چند ده دلیل دارید که باعث می شود فکر کنید نمی توانید پیلاتس انجام دهید. شغلتان، فرزندانتان، کارهایی که باید هر چه زودتر انجامشان دهید… و این فهرست همین طور ادامه دارد.

۸ دلیل برای اینکه پیلاتس را شروع کنید

اما چرا یک نفس عمیق نمی‌کشید و درباره‌ی دلایلی فکر نمی‌کنید که باید همین حالا این فعالیت فوق‌العاده را شروع کنید؟ در اینجا ۸ دلیل خوب را یاداوری کرده‌ایم که شما را به شروع پیلاتس تشویق کند.

۱- استیل بدنی بهتر
هنگامی که به صورت منظم پیلاتس انجام دهید، هم ترازی ستون فقراتتان را بهبود می‌بخشید که باعث خواهد شد راست قامت‌تر بایستید و از استیل بدنی بهترتان لذت ببرید.

۲- کاهش وزن
پیلاتس ممکن است که یک تمرین هوازی خیلی موثر نباشد، اما انعطاف پذیری و انرژی بیشتر به شما می‌بخشد. زمانی که این دو را داشته باشید، توانایی اجرای برنامه‌های تناسب اندام که باعث شود به شدت تعریق کنید برایتان راحت تر خواهد شد.

۳- افزایش قدرت ماهیچه‌ها
هنگامی که پیلاتس انجام می‌دهید، در کنار تقویت عضلات سراسر بدنتان به بهبود قدرت ماهیچه‌هایتان نیز افزوده می‌شود. نتیجه‌اش بدنی است که به اندازه‌ی احساسی که پس از تمام شدن تمرینتان دارید، خوب به نظر می‌آید.

۴- تقویت ذهن
پیلاتس باعث خواهد شد از چگونگی حرکت بدنمان آگاهی بیشتری کسب کنیم. با بدست آوردن درک بیشتر از حرکات بدن، ذهنمان تیزتر و خود آگاهی‌مان بیشتر می‌شود. همین ترکیب سلامتی روحی و جسمی است که این ورزش را خیلی منحصر به فرد می‌کند و البته خیلی قدرتمند.

۵- خواب شبانه‌ی راحت
چطور پیلاتس می‌تواند کمک کند که شب راحت‌تر بخوابید؟ این ورزش در ساعات اولیه‌ی صبح باعث ترشح هورمونی بنام کورتیزول می‌شود. کورتیزول در طول شب‌ که خواب هستیم ساخته می‌شود. انتشار آن قبل از اینکه روزمان را شروع کنیم، به ذهنمان اجازه می‌دهد پیش از اینکه به خواب برویم، به صورت موثرتری تمرکز کند و راحت‌تر انرژی‌اش خالی شود.

۶- بهبود تعادل
به علت اینکه اغلب تمرینات پیلاتس بر مرکز بدن تمرکز دارند، انجام این فعالیت‌ها باعث خواهد شد در دراز مدت تعادلمان افزایش پیدا کند. تعادل بهتر، فشار بر ستون فقرات را در فعالیت‌های روزمره کاهش خواهد داد.

۷- از بین بردن درد کمر و مفاصل
پیلاتس کمک خواهد کرد تا کمر و مرکز بدنمان استوار شود، نواحی کلیدی که کمک می‌کنند از انواع کمر دردها جلوگیری شود را تقویت میکند. اشخاصی که اضافه وزن دارند یا دامنه‌ی حرکتی کمی دارند، می توانند تمرینات سبک پیلاتس را انجام دهند و از فواید آن برای درد عضلات و مفاصل بهره ببرند.

۸- داشتن زمان خوب
اما به همین شکل به شما اجازه خواهد داد تا خوش بگذرانید. تمریناتی که در طول جلسه‌ی پیلاتستان انجام می‌دهید، شادی آور و سرزندگی اعتیاد آوری دارند. تجهیزات پیلاتس شما را به زمانی که بازی با اسباب بازی‌های درون حیاط مدرسه مهم‌ترین نگرانی شما بود؛ می‌برند.

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین

منبع : salamati.ir

مطالب مرتبط :   کشیدن پوست اطراف دهان
پرستار سالمند, پرستار سالمند در منزل, پرستار کودک, نگهداری سالمند, نگهداری کودک در منزل
نوشتهٔ پیشین
دستکش های بوکس
نوشتهٔ بعدی
ورزش برای افراد لاغر

محتوای مرتبط

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

بازسازی و اصلاح سینه

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

چطور گیاه‌خوار شویم؟

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

نوشابه

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

همراه بیمار آقا در بیمارستان شریعتی

همراه بیمار آقا در بیمارستان شریعتی

خدمات نگهداری از سالمندان در الهیه

خدمات نگهداری از سالمندان در الهیه

نگهداری سالمند آقا در منزل ، میدان رسالت

نگهداری سالمند آقا در منزل ، میدان رسالت

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

keyboard_arrow_up
همین الان تماس بگیرید!