آیا می‌دانید نقاشی کردن چه مزایایی برای سلامتی و ذهن شما دارد؟
با بالا رفتن سن ، حفظ تناسب بدن و قدرت ذهنی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
توصیه پزشک‌ها برای داشتن بدنی سالم این است که ورزش های منظمی انجام شود اما برای سرحال نگاه‌داشتن ذهن چطور؟
پیدا کردن روشی خلاقانه برای بیان درونیات می‌تواند ذهن شما را قوی نگه داشته و درعین‌حال موجب می‌شود تا ایده‌ها و اهداف جدیدی را تجربه کنید.
نقاشی کردن یکی از سرگرمی‌های جذاب است که ذهن شما را تقویت کرده و مزایای متعددی برای سلامتی شما دارد.
شما میتوانید با شرکت در کلاس های آموزش نقاشی از مزیت های نقاشی کردن بهره ببرید.
در این مقاله به 6 مزیت عمده مهارت نقاشی که موجب ارتقای سلامت ذهن و بهبود کیفیت زندگی می‌شوند اشاره کنیم.
1- تاثیر نقاشی در پرورش خلاقیت
برای افرادی که نیم‌کره راست مغزشان غالب است، انجام کارهای هنری ازجمله نقاشی راحت تر است،
اما نباید تصور کرد افرادی که دارای نیم‌کره چپ غالب هستند نمی‌توانند این کار را انجام دهند؛
ازجمله ویژگی‌های این دسته از افراد این است که توانایی تمرکز و تمرین بالایی دارند،
و این ویژگی‌ها برای به دست آوردن مهارت نقاشی بسیار مهم و ضروری هستند.
بدین ترتیب، افراد می‌توانند با استفاده از مهارت نقاشی، قدرت خلاقیت خود را پرورش دهند.
2- تقویت حافظه با نقاشی
نقاشی می‌تواند مهارتهای یادآوری و تقویت حافظه را از طریق تصویرسازی‌ها و پیاده‌سازی‌های مفهومی تقویت کند.
تحقیقات نشان داده است افرادی که به طور مکرر مهارتهای خلاقانه مانند نویسندگی و نقاشی را انجام می‌دهند، با بالا رفتن سن دچار بیماری‌های فراموشی نمی‌شوند.
مهارت نقاشی به افراد کمک می‌کند تا احساساتشان را بدون کلمات بیان کنند.
نقاشی وسیله‌ای است که افراد با استفاده از آن بر خجالت خود غلبه کرده و شخصیت خود را در آن بروز می‌دهند.
3- ایجاد مهارتهای حرکتی و حل مشکل
بیشتر مردم گمان می‌کنند که نقاشی مهارتهای خلاقیت را فقط بهبود می‌بخشد اما بسیاری متعجب خواهند شد که بفهمند نقاشی مهارت تفکر انتقادی را نیز بهبود می‌بخشد. یک هنرمند باید تفکر ادراکی داشته باشد تا بتواند چندین راه‌حل را در هنگام نقاشی جان ببخشد. چیزی که هنرمند در شروع نقاشی تصور می‌کند به علت محدودیت رنگی و نتایج غیرمنتظره در پروسه نقاشی کاملا تغییر می‌کند. دید هنری در طی پروسه نقاشی تکامل می‌یابد و مهارتهای مهم حل مشکل را می‌سازد. تفکر خارج از چارچوب جز طبیعت نقاش می‌شود. در حقیت دید انتقادی و به نوعی تفکر انتقادی با درک بسیار بالایی در وجود شما با آموزش و یادگیری نقاشی شکل می گیرد.
زمانی که فرد نقاشی را به عنوان سرگرمی انتخاب می‌کند مهارتهای حرکتی نیز بهبود می‌یابند. کنترل ماهرانه قلمو تحرک دست و انگشتان را بهبود می‌بخشد. مهارتهای حرکتی که در نقاش بهبود می‌یابد تبدیل به میانبری ذهنی می‌شود که کارکرد مغز را در زندگی روزانه نیز بهبود می‌بخشد.
4- مزیت نقاشی در رهایی از چنگ استرس
استرس مشکلی است که همه تا حدی با آن درگیر هستند.
مهارت نقاشی نیز مانند سایر رشته‌های هنری با آزاد کردن احساسات افراد، استرس را دور می‌کنند.
تمرکز فرد روی نقاشی موجب آرامش ذهن شده و مشکلات و نیازهایی که به او استرس وارد می‌کرده را کم‌رنگ می‌سازد.
سطح استرس پایین موجب داشتن یک سبک زندگی شادتر و سالم‌تر شده و به بهبود سلامت ذهن نیز کمک می‌کند.
5- ارتقای نگرش خوش‌بینانه با نقاشی کردن
خلق تابلوهای زیبا، موجب به وجود آمدن نگرشی خوش‌بینانه به زندگی می‌شود.
یک نقاش برای خود هدف‌گذاری می‌کند تا مهارتهای خود را ارتقا داده و به هنرمندی چیره‌دست تبدیل شود و زمانی که به این هدف می‌رسد،
عکسالعمل احساسی مثبتی در وی شکل می‌گیرد.
به مرور زمان، پیشرفت‌های نقاش موجب کاهش احساسات منفی می‌شود و لذت و خشنودی را برای فرد به ارمغان می‌آورد.
همچنین نظرهای مثبت دیگران نسبت به دستاوردهای فرد به وی احساس غرور و رضایت از زندگی خود می‌دهد.
6- آموزش نقاشی و تاثیر آن در پرورش احساسات
نقاشان احساسات خود را از طریق نقاشی بروز می‌دهند.
این امر موجب می‌شود تا هنرمند به وضعیت احساسی خود توجه دقیقی داشته باشد؛
امری که در حالت عادی ممکن است حتی متوجه آن نباشد.
نقاش درواقع احساسات خود را از این طریق تخلیه می‌کند.
حتی درمانگرها نیز مهارت نقاشی را به‌عنوان درمانی برای بعضی از بیماران روانی پیشنهاد می‌کنند.
نقاشی به‌نوعی هوش احساسی افراد را تقویت و به آن‌ها کمک می‌کند تا احساسات درونی خود را بهتر بشناسند.
ممکن است نقاشی خیلی به‌تناسب بدن ما کمک نکند اما مزایای کلی آن برای سلامتی انکارناپذیر است.
واضح است که انجام نقاشی به‌عنوان یک سرگرمی موجب رشد سلامت ذهن در همه سنین می‌شود.
این شاخه از هنر نه‌تنها در هنرمند بلکه در اطرافیان وی نیز حس شادی را القا می‌کند.
لینک منبع : mojasamesazi.com/mazayaye-naghashi
