درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

مریم اسدی: درسته که کمی استرس در زندگی نرمال و لازمه اما استرس زیاد هم در فعالیت های روزانه تاثیر میزاره و زندگی شخصی و سلامت مون رو به خطر میندازه. برای درمان استرس پیشنهاد میکنیم از این تکنیک سنتی ژاپنی که فقط ۵ دقیقه طول میکشه و در هر مکانی قابل انجام هست استفاده کنید.

برای تمرین این تکنیک لازمه که بدونیم هر انگشت بیانگر احساسی متفاوت هستن.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

انگشت شست

به مبارزه با نگرانی کمک می کند.

انگشت اشاره

به مبارزه با ترس کمک می کند.

انگشت میانی

به مبارزه با رنجش و عصبانیت کمک می کند.

انگشت انگشتری

این انگشت به شما کمک می کند با افسردگی و ناراحتی مبارزه کنید و قاطعانه تر عمل کنید.

انگشت کوچک

اضطراب را درمان و خوش بینی و اعتماد به نفس را بالا می برد.

روش های تکنیک ژاپنی

برای هم آهنگ کردن انرژی در بدن انگشت را با دست دیگر بگیرید و تمام انگشت ها به همراه شست را دور آن بپیچید. انگشت را به مدت ۱ الی ۲ دقیقه بگیرید و زمانی که نبض را احساس می کنید تاثیر آن را هم متوجه می شوید.

برای آرام کردن ذهن کف دست را با انگشت شست دست دیگر به آرامی به مدت ۱ دقیقه فشار دهید.

این تمرین را برای تعادل و ایجاد آرامش هر روز انجام دهید.

درمان استرس با تکنیک ژاپنی در 5 دقیقه

 

مطالب مرتبط :   کاهش و تنظیم فشاار خون با میوه

 

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین ستاره صبح

منبع:برتزین ها/بدونیم

 

پرستار بیمار در منزل, پرستار سالمند, پرستار کودک, خدمات پرستاری در منزل, نگهداری از کودک
نوشتهٔ پیشین
علل به وجود آمدن بختک
نوشتهٔ بعدی
ماهی عامل از بین بردن غم

محتوای مرتبط

پرستار سالمند در منزل

پرستار سالمند در منزل

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

علل سفیدی مو

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

جوش‌هاي درمان‌ناپذير

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

انجام امور منزل در اختیاریه

نظافت و امور منزل قیطریه

پرستاری از سالمند 75 ساله در منزل

پرستاری از سالمند 75 ساله در منزل

پرستاری از سالمند آزادی

پرستاری از سالمند آزادی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

keyboard_arrow_up
همین الان تماس بگیرید!