تغذیه در فصل امتحانات

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

افرادی که در فصل امتحانات به سر میبرند بهتر است به نوع تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهند و مراقب باشند از چه مواد غذایی استفاده می کنند چون تاثیر مستقیم روی درس خواندن و حافظه آن ها میگذارند

بسیاری از دانش آموزان و دانشجویان تصور می کنند که غذا و استراحت مانع مطالعه می شود، در صورتی که با تغذیه صحیح می توان بازده فکری را افزایش داد.

فصل امتحانات دانش آموزان و دانشجویان رسیده است و استرس پدر و مادرها برای نمره های فرزندانشان به اوج رسیده. اما نمره خوب گرفتن فقط با خوب خواندن نیست بلکه به تغذیه هم بستگی دارد.

محققان با دسته بندی مواد غذایی بهترین و بدترین نوع تغذیه را برای ایام امتحانات معرفی کردند.
در دوران امتحانات چی بخوریم ؟
۱- گردو و کشمش
۲- عدس
۳- کرفس

در دوران امتحانات چی نخوریم ؟
۱- شکر
۲- نوشابه
۳- چای سیاه

بررسی ها نشان می دهند یک لیوان شیر قبل از خواب هم برای خواب آرام در شب ها خوب است. دانش آموزان در این فصل از تحصیل، غذای سنگین نخورند تا صبح با اشتها و سرحال بیدار شده و صبحانه کامل بخورند، چون صبحانه کامل به کارآیی ذهنی آنان در امتحانات خیلی کمک می کند.

تکلیف کشمش چه می‌شود؟

کشمش نیز اثرات خود را بر بدن دارد. یادتان باشد که کشمش پرکالری‌تر از انگور تازه است و البته برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود. باید بدانید که هر ۱۰۰ گرم کشمش ۲۶۷ کیلوکالری دارد در حالی که کالری همین میزان انگور تازه زیر ۱۰۰ کالری است. اگر دیابت دارید بهتر است از مصرف کشمش زیاد بپرهیزید.

چند نکته کلی

افرادی که روده‌های حساسی دارند نباید در مصرف هسته انگور زیاده روی کنند چون نمی‌توانند آن‌ها را به خوبی تحمل کنند.
یادتان باشد که انگور خاصیت ضدسرطانی نیز دارد و از هسته آن در حوزه زیبایی بسیار استفاده می‌کنند. اکثر کرم‌ها و محصولات آرایشی حاوی روغن هسته انگور هستند. چون سرشار از پولیفنول‌ها بوده و برای مقابله با پیری پوست فوق العاده عمل می‌کند. شما می‌توانید از این روغن برای افزایش سلامت پوستتان یا ماساژ استفاده کنید.

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین

منبع : salamati.ir

مطالب مرتبط :   هنردرمانی در کودکی و نوجوانی
پرستار سالمند, پرستار کودک, پرستار کودک در منزل, نگهداری سالمند, نگهداری کودک در منزل
نوشتهٔ پیشین
انگور میوه‌ای هزاران ساله
نوشتهٔ بعدی
ارزش غذایی گوجه سبز

محتوای مرتبط

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

ترکیب تخم‌مرغ با سایر منابع پروتئین

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزلموسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

بیاموزید با کودکان چه رفتاری باید داشته باشد

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

راه‌حل ساده است برای تقویت تمرکز کودکان

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

انجام امور منزل شهرک سرچشمه

انجام امور منزل شهرک سرچشمه

همراه بیمار در بیمارستان خاتم الانبیاء

همراه بیمار در بیمارستان خاتم الانبیاء

انجام امور منزل در ولنجک

انجام امور منزل در ولنجک

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

keyboard_arrow_up
همین الان تماس بگیرید!