با کمک میوه تازه شادابی را افزایش دهید

خوردن میوه تازه ویژگی های فراوانی برای سلامتی ما در بر دارد ،سعی کنید با کمک میوه تازه شادابی بدنتان را افزایش دهید ،مبتلایان به دیابت  بهتر است میوه بیشتری میل کنند و در میان وعده و رژیم غذایی خود میوه تازه را جایگزین کنند.

مصرف میوه:

بررسی‌ها نشان می‌دهد افرادی که اغلب از میوه‌های تازه مصرف می‌کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

نتایج مطالعه انجام گرفته روی ۵۰۰ هزار فرد بزرگسال در چین حاکیست افرادی که از میوه تازه مصرف می‌کنند کمتر از افرادی که به ندرت میوه می خورند در معرض ابتلا به دیابت و بیماری‌های عروقی هستند.

“هوآیدونگ دو” از دانشگاه آکسفورد و محقق ارشد این مطالعه گفت: در این بررسی به ارتباط بین مصرف میوه تازه با خطر ابتلا به دیابت و پیشرفت آن پی بردیم. به علاوه اگرچه فواید سلامتی مصرف میوه تازه کاملا شناخته شده است، مواد قندی آن نگرانی‌هایی را در مورد آسیب‌های بالقوه آن روی مبتلایان به دیابت به دنبال داشته است.

در این مطالعه هفت ساله، محققان اظهار داشتند: نزدیک به ۱۰ هزار نفر که در شروع بررسی به دیابت مبتلا نبودند دچار این بیماری شدند. همچنین در بین ۳۰ هزار فرد شرکت کننده مبتلا به دیابت، ۳۴۰۰ نفر فوت کرده و ۱۱ هزار نفر دیگر به بیماری‌های عروقی دچار شدند.

محققان همچنین اظهار داشتند: در میان مبتلایان به دیابت مصرف بالای میوه تازه می‌تواند فوائدی برای سلامتی آنان به همراه داشته باشد.