بالابردن سوخت و ساز بدن با مواد غذایی

  1. خانه
  2. chevron_right
  3. پرستار سالمند در منزل
  4. chevron_right
  5. سبک زندگی
  6. chevron_right
  7. تغذیه
  8. chevron_right
  9. بالابردن سوخت و ساز بدن با مواد غذایی
موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

برای بالابردن سرعت سوخت و ساز بدنتان سعی کنید از برخی مواد غذایی مفید در این زمینه استفاده کنید که در این مطلب به انواع آن ها اشاره می کنیم تا به چربی سوزی شما و لاغری و تناسب اندامتان کمک کرده باشیم.

لاغری و تناسب اندام:

کمی سرعت دادن به سوخت و ساز بدن آنچنان کار دشواری نیست. تنها کافیست این غذاها را به برنامه غذایی خود راه دهید.

۱- فلفل تند:

ترکیب کپسایسین که فلفل تندی خود را از آن دارد، با بالا بردن سرعت سوخت و ساز و مهار هوس غذایی ارتباط مستقیم دارد.

۲- غلات کامل:

غلات کامل حاوی مقدار زیادی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده هستند، که به بالا بردن سرعت سوخت و سازتان کمک می کند. فقط دقت کنید تا از غلات کامل واقعی را میل کنید.

۳- قهوه:

کافئین به شکل طبیعی سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، نوشیدن روزانه قهوه می تواند ۵ تا ۸ درصد سرعت متابولیزم را بالا ببرد.

۴- سرکه:

سرکه مزایای فراوانی برای سلامت دارد از جمله توانایی سوزاندن چربی. تحقیقات نشان داده اسیدی در سرکه موجود است که به ژن ها سیگنال می فرستد تا چربی ها را بشکنند. همچنین استفاده از مقداری سرکه پس از خوردن کربوهیدرات های تصفیه شده باعث می شود از بالا رفتن ناگهانی قند خون جلوگیری شود.

۵- مرکبات:

خوردن مرکبات هم به سوزاندن چربی ها کمک می کند و هم روی سوخت و ساز تاثیر می گذارد. دفعه دیگری که به دنبال میان وعده بودید یک گریپ فروت یا پرتغال میل کنید تا سطح انسولین بدن کنترل شود.

۶- ادویه جات:

ادویه جات یکی از ساده ترین موارد برای به کارگیری است، تا سرعت سوخت و ساز بدن را بالا نگه دارد. ادویه هایی مانند زردچوبه و دارچین بهترین تاثیر را روی بالا بردن حرارت بدن، و همچنین بالا بردن سرعت سوزاندن چربی دارند.

مطالب مرتبط :   خواص درمانی تخم مرغ
, , , ,
نوشتهٔ پیشین
تاثیراتی ویتامین سی روی بدن ما
نوشتهٔ بعدی
میوه های رنگین شب یلدا

محتوای مرتبط

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

آلوورا و ضد چروکی

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

افزودن آهن به رژیم غذایی

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

آب پیاز باز کردن عروق و بهبود کارکرد مغز

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

انجام امور منزل و آشپزی در تهران

انجام امور منزل و آشپزی در تهران

همراه بیمار در بیمارستان امام خمینی

همراه بیمار در بیمارستان لبافی نژاد تهران

مراقبت از سالمند خانم سالم ، سبلان شمالی

مراقبت از سالمند خانم سالم ، سبلان شمالی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

همین الان تماس بگیرید!