بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
✅ طبق تحقیق و مطالعات و گزارشهای دانشگاههای معتبر تغذیه در دنیا ، به شدت به مردم توصیه شده که در هر ساعاتی در هر شبانه روز که میتوانند میوه و سبزیجات استفاده کنند.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
میوه خوردن همراه غذا ، درست یا غلط ؟
مثل تمام موضوعات مرتبط با سلامت ، تغذیه هم از باورها و توصیههای عامیانه در امان نمانده و همیشه از اطرافیانمان اطلاعات عجیب و جالبی درباره این که چه بخوریم و چه نخوریم ، میشنویم.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
البته در مورد بعضی خوراکیها مثل میوه ، بین تمام مردم توافق نسبی وجود دارد و همه میدانند که خوردن میوه ضامن سلامتی است ولی درباره زمان میوه خوردن توصیههای ضد و نقیضی وجود دارد.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
یکی از باورهای رایج در این زمینه ، این است که میوه را نباید همزمان با وعدههای غذایی مثل ناهار و شام مصرف کرد و حتی عدهای معتقدند تا یکی ، دو ساعت بعد از غذا هم نباید میوه بخوریم چون میوه مانع از جذب مواد مغذیای میشود که توسط غذا وارد بدن ما شدهاند.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
برای اینکه ببینیم این باور چقدر درست است و بهترین زمان برای خوردن میوه چه وقت است ، با دکتر محمدرضا وفا ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و دانشیار دانشگاه گفتوگویی کردهایم که میخوانید:
اینکه میوه مانع از جذب مواد غذایی میشود و نباید همراه با غذا آن را مصرف کرد، درست است ❓
در آخرین مطالعات و گزارشهای دانشگاههای تغذیه معتبر دنیا ، به شدت توصیه شده که مردم در هر ساعتی از شبانهروز که میتوانند میوه و سبزی مصرف کنند.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
در واقع فواید میوهها و سبزیها آنقدر زیاد است که در هر زمانی از شبانهروز که مصرف شوند، مورد تایید است ولی این عقیدهای هم که در میان مردم وجود دارد، جای بحث و بررسی دارد.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
میدانیم که میوهها منابع غنی فیبر هستند و وقتی میوه میخوریم مقدار زیادی فیبر وارد دستگاه گوارشمان میشود.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
این فیبرها باعث سریع شدن حرکات دودی روده میشوند و در نتیجه عبور مواد غذایی را از دستگاه گوارش تسریع میکنند. به این ترتیب وقتی ما میوه را همراه یا بلافاصله بعد از غذا میخوریم ؛
مواد غذایی با سرعت بیشتری از دستگاه گوارشمان عبور میکنند و در نتیجه جذب خیلی از مواد مغذی مثل ویتامینها و مواد معدنی ، به اضافه کالری و حتی ترکیبات غذایی مضر مثل کلسترول و قند کمتر میشود.
✅ پس با این حساب ، مصرف میوه همراه غذا، هم خوب نیست.
مصرف میوه همراه غذا به دلالی مختلف توصیه نمیشود منجمله چون باعث میشود کالری موجود در غذا به میزان لازم جذب بدن نشود و در وزنگیری دچار مشکل شود. به علاوه افرادی که دچار سوءهاضمه هستند،
کسانی که ترشح اسید معدهشان زیاد است، یا مبتلایان به زخم معده ، التهاب معده ، زخم اثنیعشر و سایر مشکلات دستگاه گوارش فوقانی یا تحتانی ، از مصرف میوه حین غذا منع میشوند ضمن اینکه اصولا رژیم غذایی این افراد کم فیبر است.
منبع ( بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟ (: salamati.ir
مردمان هونزا در درهی جاویدان!
یکی از قبایل خاصی که سبک زندگی و عمر طولانی شان ، خیلی ها را شگفت زده کرده است. با وجود تغییر سبک زندگی در کل دنیا ، هنوز کسانی هستند که به دلیل نوع زندگی خود عمر طولانی دارند.
قبیله هونزا از جمله این افراد محسوب میشوند که به دلیل شرایط خاص خود یعنی تغذیه با زرد آلو ، هسته زردآلو و خشک شده زرد آلو در دنیا به شهرت رسیده اند.
در یک منطقه کوهستانی در شمال پاکستان، دره ای به نام هونزا قرار دارد که به عنوان یک منطقه منزوی از هیمالیا، جامعه ای از مردم سالم را در خود جای داده است که با نامهای مختلف هنزه، هونزا، بروشو، بورشو، هونزاکوت، بروشاسکی، واخیها و بوتراج شناخته میشوند.
البته قبیله هونزا تنها به دلیل عمر طولانی مردم خود شهرت ندارد، بلکه به خاطر موقعیت آب و هوایی خود، به یک مقصد گردشگری محبوب نیز تبدیل شده است.
بهترین زمان برای میوه خوردن چهوقت است؟
مردمان هونزا پاکستان که با نام بروشور یا بروشوسکی شناخته میشوند، به عنوان مردم هندوآریایی ، قبل از ورود اسلام ، بودایی بودند . اما در حال حاضر بیشتر مردمان هونزا پاکستان ، مسلمان ( فرقه اسماعیلیه ) هستند.
اگرچه شهرت قوم هنزه به دلیل عمر طولانی بیشتر به گذشته برمیگردد و با گسترش راه ها و … کثیری از آن ها نیز به سبک زندگی غلط روی آورده اند؛
اما هنوز هم افراد زیادی با سبک زندگی خود سالهای زیادی عمر میکنند به طوری که گفته شده است فردی 140 ساله وقتی پاسپورت خود را به ماموران فرودگاه نشان می دهد آن ها با توجه به چهره شخص باور نمی کنند که او 140 سال سن دارد و انقدر سرحال است و آن شخص کمی دچار مشکل می شود و …
خنده همیشگی آنها راز دیگر طول عمرشان است :
بسیار می خندند و خندیدن یکی از اصول و مبانی زندگی آنهاست. در لینک زیر در تکمیل توضیحات کتاب خنده درمانی نیز معرفی شده است که این کتاب به تنهایی در بسیاری از بیماری ها استفاده شده و جواب گرفته اند.
با توجه به مقاله 👈” درمان سرطان کشف شد ” 👉
لئوناردو داوینچی ، هنری دیوید ثورو ، ابوعلیسینا ، آلبرت اینشتاین ، گوته ، تولستوی ، جرج برنارد شاو ، ماهاتما گاندی و … برخی میوه خوار ( یعنی فقط میوه خوردن ) و برخی گیاهخوار ( خوردن میوه ، سبزیجات ( نخوردن گوشت و … )) بوده اند.
ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺯ ﻣﺸﻬﻮﺭﺗﺮﯾﻦ ﻋﺮﻓﺎﯼ ﮔﯿﺎﻫﺨﻮﺍﺭ و میوه خوار ٬ ﻋﺎﺭﻑ ﮐﺎﻣﻞ ﺟﻨﺎﺏ ﺷﯿﺦ ﻣﻌﺮﻭﻑ ﮐﺮﺧﯽ ، ﻧﺎﺑﻐﻪ ی ﻋﺮﻓﺎﻥ ﺟﻬﺎﻥ ﺑﺎﻧﻮ ﺭﺍﺑﻌﻪ ﻋﺪﻭﯾﻪ ، ﺷﯿﺦ ﺍﮐﺒﺮ ﻣﺤﯿﯽ ﺍﻟﺪﯾﻦ ﺍﺑﻦ ﻋﺮﺑﯽ ، ﻋﻄﺎﺭ ، ﺷﯿﺦ ﻣﺤﻤﻮﺩ ﺷﺒﺴﺘﺮﯼ ، ﺑﺎبا ﻃﺎﻫﺮ ، ﺣﺎﻓﻆ ﻭ … ﺑﻮﺩﻩﺍﻧﺪ.
مدیریت شرکت پرستار سلام : میوه خواری به دلالیل مختلف منجمله تقویت سیستم ایمنی بدن به حداکثر توان خود که می تواند هر بیماری ای را نابود کند ، قلیایی کردن بدن و … بهترین گزینه برای تغذیه سالم و درمان تمام بیماری هاست.
گردآوری گروه انفورماتیک موسسه پرستار سلام پایتخت
پرستاری مراقبت و نگهداری از سالمند و کودک در منزل تهران و همچنین اعزام خدمتکار در منزل تهران ، دارای مجوز و قراردادهای رسمی ، اعزام نیرو به صورت پاره وقت و دائمی ، دارای سه شعبه در تهران و …
