آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟

آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟

آیا میوه ها واقعا لاغر کننده هستند؟ آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ بله .

آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟

عجیب است ولی واقعیت دارد آیا می دانید چه میوه هایی لاغر کننده هستند؟ این نوع میوه‌ها علاوه بر داشتن پکتین و فیبر زیاد، چربی‌سوزهای طبیعی هستند.

۱. کیوی ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ )

مزه ترش و شیرین بی‌نظیرش و تأثیر بسزای آن در کاهش وزن، هر کسی را شیفته این میوه می‌کند.

وجود دانه‌های کوچک سیاه رنگ آن، سبب تولید مقدار زیادی از « فیبرهای غیرقابل حل » می‌شود که این فیبرها برای گوارش بسیار سودمند و هضم غذا را آسان‌تر می‌کند.

علاوه برآن، کیوی مملوء از «فیبرهای حل‌شدنی» نیز هست که به غذای در حال هضم اضافه شده و احساس سیری را در فرد ایجاد می‌کند.

این میوه یکی از فوق‌العاده‌ترین میوه‌هاست، که باید بخورید!

۲. سیب ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ )

سیب هم یکی ازمیوه‌های سرشار از انرژی است که تأثیر آن برای کاهش وزن را نمی‌توان نادیده گرفت!

به علت مزه فوق‌العاده، پایین بودن مقدار کالری و فیبر بالای آن، خوردن روزانه این میوه را از قلم نیاندازید.

ناگفته نماند که سیب نه‌تنها شامل فیبر بلکه شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌شود.

بنابراین مصرف روزانه سیب برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند، گزینه‌ای عالی است!

۳. گریپ‌ ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ )فروت ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ )

تا به حال راجب رژیم گریپ‌فروت شنیده‌اید؟

شاید با خودتان بگویید خوردن روزانه این میوه یک رژیم متعادل نیست اما درحقیقت، در کم کردن وزن بسیار مؤثر است.

طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده است که خوردن نیمی از آن قبل از هر وعده غذایی، نیم کیلوگرم از وزن را در یک هفته کاهش می‌دهد!

مهمترین ویژگی این میوه در کالری کم و فیبر بالاست؛ بهتر است بدانیم که نیمی از یک گریپ‌فروت فقط ۳۷ کالری دارد.

۴. گلابی ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ )

گلابی شامل مجموعه زیادی از فیبرهاست. حجم بالای فیبر، در شما احساس سیری را به وجود می‌آورد و به همین علت این میوه در کاهش وزن فوق‌العاده است.

مقدار کافی ویتامین‌‌های C و مس در گلابی را نمی‌توان نادیده گرفت و کلسترول پایین آن، پتاسیوم بالا را برای بدن فراهم می‌آورد.

به‌علاوه، این میوه در سالم نگه داشتن قلب بسیار مؤثر است. (عادات بد نابود کردن قلب را بشناسید)

منبع ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ ( : salamati.ir | پرستار سلام

گردآوری ( آیا با خوردن آنها وزنمان کاهش می یابد؟ ) گروه انفورماتیک موسسه پرستار سلام