میوه ها وثر در برابر آلودگی هوا

  1. خانه
  2. chevron_right
  3. پرستار بیمار در منزل
  4. chevron_right
  5. سلامت
  6. chevron_right
  7. میوه ها وثر در برابر آلودگی هوا
موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

آیا می دانستید افرایش مقاومت بدن هنگام آلوده شدن هوا به وسیله مصرف میوه ها امکانپذیر خواهد بود و به این ترتیب می توانیم از بدنمان در برابر این مواد سمی محافظت کنیم برخی میوه ها حاوی آنتی اکسیدان های موثر در برابر آلودگی هوا هستند.

مقاومت بدن

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی، عنوان کرد: میوه‌های سبز و قرمز تیره مانند لبو و کاهو حاوی بتاکاروتن بسیاری است که می‌تواند موجب افزایش مقاومت بدن در برابر مواد سمی موجود در هوای آلوده شود.

دکتر احمدرضا درستی با توجه به تداوم آلودگی هوا، گفت: در این شرایط به افراد توصیه می‌شود میوه و سبزیجات سبز و قرمز تیره مانند لبو، کشمش سیاه هسته‌دار خشک شده، قسمت تیره کاهو و غیره را بیشتر مورد استفاده قرار دهند.

این متخصص تغذیه و رژیم غذایی، افزود: این دسته از مواد غذایی حاوی مقدار زیادی بتاکاروتن است که مصرف آن، آنتی اکسیدان بسیار مناسبی برای مقابله با مواد سمی موجود در هوای آلوده دارد.

وی افزود: میوه و سبزیجات سبز تیره علاوه بر بتاکاروتن دارای مقدار زیادی منیزیم و کلروفیل است که بدن در زمان افزایش مواد سمی در محیط نیاز بیشتری به‌ آن دارد.

دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران، عنوان کرد: علاوه بر این به افراد توصیه می‌شود در زمان تشدید و پایداری آلودگی هوا مرکبات مانند پرتغال، نارنگی و غیره را افزایش دهند زیرا این میوه‌ها دارای مقدار زیادی ویتامین C است که برای بدن لازم و ضروری است.

مطالب مرتبط :   زندگی سالم و ساده
, , , ,
نوشتهٔ پیشین
مصرف لیموترش با پوست
نوشتهٔ بعدی
تاثیری خوردن میوه روی افزایش یا کاهش وزن

محتوای مرتبط

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

درمان کم خونی دمنوش گزنه

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

روزانه ۲۰ دقیقه ورزش برای ایمنی بدن

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

معجون موز و زنجبیل

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

امور منزل و آشپزی قیطریه

امور منزل و آشپزی قیطریه

امور منزل و آشپزی برای 4 نفر ، یوسف آباد

امور منزل و آشپزی برای 4 نفر ، یوسف آباد

ماساژ درمانی در منزل ، ازگل

ماساژ درمانی در منزل ، ازگل

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

همین الان تماس بگیرید!