غذایی کم چرب تاثیر بسزایی در کاهش وزن ندارد

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

بر اساس تحقیقات جدید، بر خلاف آن چه تصور می‌شود رژیم‌ غذایی کم چرب در عمل نسبت به رژیم‌های لاغری دیگر تاثیر بسزایی در کاهش وزن ندارد.

تحقیقات جدید تجویز رژیم غذایی کم چرب را برای کاهش وزن به چالش کشید

دیردره توبیاس (Deirdre Tobias  )، نویسنده برجسته از یک مرکز درمانی وابسته به آموزش دانشکده پزشکی هاروارد موسوم به «بیمارستان زنان و بریگهام» (Brigham and Women’s Hospital ) در ماساچوست می‌گوید، در بررسی ۵۳ تحقیق و مطالعۀ علمی بر روی تقریبا ۷۰ هزار بزرگسال در چند کشور مختلف، هیچ مدرک معتبری برای تجویز رژیم‌های غذایی کم چرب جهت کاهش وزن یافت نشده است.

نتایج تحقیقاتی که در نشریه «غدد داخلی و دیابت لنست» (Lancet Diabetes & Endocrinology ) منتشر شده است نشان می‌دهد: «یافته‌های علمی، رژیم‌های غذایی کم چرب را به عنوان یک راهبرد مطلوب دراز مدت برای کاهش وزن تایید نمی‌کند.»

براساس نتایج این تحقیق در واقع رژیم‌های غذایی کم-کربوهیدرات به کاهش وزن بیشتری در مقایسه با رژیم‌های غذایی کم چرب منتهی می‌شود.در این تحقیقات، میزان کاهش وزن در یک رژیم غذایی کم چرب فقط ۳۶۰ گرم بود، در حالی که یک برنامه غذایی کم-کربوهیدرات با چربی بالاتر، ۱٫۱۵ کیلوگرم کاهش وزن در بر داشت.

با رشد فزاینده چاقی در جهان، تلاش برای یافتن یک برنامه آسان برای کاهش وزن در اولویت بالایی قرار گرفته است.بر اساس این تحقیق، مدتهاست برای کاهش وزن، میزان چربی در رژیم غذایی مد نظر قرار گرفته است چرا که کالری ناشی از هر گرم چربی بیش از دو برابر میزان کالری است که یک گرم کربوهیدارت یا مواد پروتئینی دارد.

این در حالی است که بعد از سالها تحقیق و پژوهش، نتایجی متناقض به دست آمده است.

درست در ماه گذشته تحقیقی نه چندان گسترده در مجله «متابولیسم سلولی» (Cell Metabolism) نشان داد، کاهش چربی‌جات در رژیم غذایی نسبت به کاهش کربوهیدرات‌ها باعث می‌شود افراد چاق چربی بیشتری از دست بدهند، در حالی که تازه‌ترین تحقیقات که بر مبنای متاآنالیز مطالعات دیگر با مقایسه رژیم‎های غذایی کم چرب با دیگر انواع رژیم غذایی صورت گرفته است، خلاف آن را نشان می‌دهد.

توبیاس در بیانیه‌ای تصریح کرد: «در حال حاضر در پس مشاوره‌های غذایی برای کاهش چربی این تفکر است که کاهش مصرف چربی بالتبع به کاهش وزن منجر می شود.»وی افزود: «اما مدارک قوی ما به وضوح غیر از این را نشان می‌دهد… و باید تحقیقات بیشتری برای تشخیص روش‌های بهتر کاهش وزن در درازمدت و حفظ وزن بعد از رژیم غذایی صورت گیرد.»

بر مبنای گزارش دیگر از این تحقیق که در همان مجله منتشر شد، روند کاهش وزن، بدون در نظر گرفتن رژیم غذایی انتخاب شده، در مجموع ضعیف بوده است.کوین هال از موسسه ملی بیماری‌های دیابت، هاضمه و کبد در مریلند امریکا نوشت: «واضح آن است که تاکید بر رژیم غذایی طولانی مدت، چه در رژیم غذایی کم چرب یا دیگر رژیم‌های غذایی، بیهوده است.»

تام سندرز از کالج سلطنتی لندن نیز بهترین رژیم را کم خوری و فعالیت بدنی بیشتر دانسته و افزوده است: «از نظر وی این مقاله نشان می‌دهد، در میزان کاهش وزن، مصرف انرژی بیش از نسبت چربی‌جات و کربوهیدرات‌ها در رژیم غذایی تعیین کننده است.»

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین

منبع : salamati.ir

مطالب مرتبط :   تاثیر موز در درمان افسردگی
پرستار بیمار در منزل, پرستار سالمند, پرستار کودک, خدمات پرستاری در منزل, نگهداری از کودک
نوشتهٔ پیشین
در کاهش وزن با مشکل روبرو هستید
نوشتهٔ بعدی
۱۱ به ۳به نفع سيب‌زميني سرخ‌شده

محتوای مرتبط

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

دوران قاعدگی و یکسری دردها مثل سر درد

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

مبارزه با بیماری ها بوسیله رژیم غذایی

موسسه طنین | پرستار سالمند | پرستار کودک | پرستار بیمار | در منزل

ورزش راهی برای از دست دادن وزن

نمونه کارهایی از خدمات پرستار سلام

مراقبت از سالمند خانم خیابان دماوند

مراقبت از سالمند خانم خیابان دماوند

آشپزی برای بیمار خانم فلکه سوم تهرانپارس

آشپزی برای بیمار خانم فلکه سوم تهرانپارس

تزریق سرم و آمپول در منزل ، امین حضور

تزریق سرم و آمپول در منزل ، امین حضور

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این قسمت نباید خالی باشد
این قسمت نباید خالی باشد
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.
شما برای ادامه باید با شرایط موافقت کنید

keyboard_arrow_up
همین الان تماس بگیرید!