هر روزآلاینده ها ومیکروب های زیادی به دلیل آلودگی هوا وارد ریه ها می شوند. مراقبت ازریه ها از ورود این مواد به داخل بدن جلوگیری کرده . لیستی ازغذاهای سالمکه به سلامتریه کمک کرده و سبب تقویت ریه می شوند عبارتند از:
آب
نوشیدنآب فراوانباعث افزایش جریانخون می شود ریه های خود را خشک نگه ندارید چون در این صورت بیشترمستعد ابتلا بهسوزش می شوند
کلم
سبزیکلممانندگل کلم وکلم پیچ و بروکلیپیشرفت قابل ملاحظه ایدر کاهشزمان شروع وتوسعهسرطان ریه رانشان داده اند.اینسبزیجاتسرشار ازکلروفیلاست که پر ازآنتی اکسیدان هستند و برای سلامتی ریه ها مفیدند
سیب
سیبغنی از ویتامین هایE، Cوفلاونوئیدهااست که به بالارفتنکارکرد ریه هاکمک میکند.افرادی کهچند بار در هفته سیب می خورند نسبت اشخاصی که نمی خورند دارای ریه های سالمتری هستند
ماهی های چرب
ماهی های چربحاوی سطوح بالایی ازاسیدهای چرب امگا۳استکه یکی ازمواد مغذی ضروریبرایریه هاسالم است.
سویا،آجیل و دانه ها
سویا وآجیل و دانه هاسرشار ازمنیزیماستکهمواد معدنیدیگری نیز دارد کهبرای سلامتریهضروری است. همچنین برای سلامت قلب و عروق نیز مفید است
هویج
هویجهمچنین غنی ازویتامین های AوC، لیکوپن و آنتی اکسیدان هااست که بهسلامتریه کمک میکند.مصرفمنظماین سبزیخطرابتلا به سرطان ریهرا بیش از حد کاهش میدهد
بهتر است به اطلاعات تغذیه‌ای برخی میوه‌ها که در پاییز و زمستان بیشتر در دسترس هستند، نگاهی بیندازید و خودتان را ضد ویروس کنید.
این میوه ها ضد ویروس اند
بهتر است درفصل سرما خودتان را تقویت کنید تا در مقابل بیماری‌ها به خصوص سرماخوردگی و آنفلوآنزا مقاوم شوید. البته بهتر است به جای اینکه خودتان را با خوردن مولتی ویتامین‌های صنعتی و تقویت‌کننده‌های شیمیایی تقویت کنید، سراغ میوه‌ها بروید که همه نوع ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن‌تان را داراست؛ خواص درمانی میوه‌ها را نباید دست کم گرفت.
بهتر است به اطلاعات تغذیه‌ای برخی میوه‌ها که در پاییز و زمستان بیشتر در دسترس هستند، نگاهی بیندازید و خودتان را ضد ویروس کنید!
همین الان تماس بگیرید!
