یک صبحانه برای کاهش وزن
ترکیبی که خیلی آسان چربی دور شکم را آب میکند در این مطلب درج شده است.
یک صبحانه برای کاهش وزن
بهترین صبحانه برای آب کردن چربی شکم
اگر این صبحانه را برای مدتی مصرف کنید، علاوه بر کاهش چربی، قند خون و کلسترول، انرژی مورد نیاز روزانه تان تامین می شود.
مواد موردنیاز:
جو- یک لیوان
تخم شربتی – ۳ قاشق غذاخوری
آب لیمو – ۲۰۰ میلی لیتر
پودر دارچین – یک قاشق مرباخوری
آب یا شیر- نیم لیتر
طرز تهیه ( یک صبحانه برای کاهش وزن )
ابتدا تمامی مواد را در یک ظرف مخلوطکنید. سپس آب یا شیر به آن اضافه کنید. مواد را به جوش بیاورید و بگذارید بپزد تا کمی غلیظ شود. کمی عسل طبیعی به آن اضافه و مصرف کنید.
خواص جو دوسر ( یک صبحانه برای کاهش وزن )
منبع خوب فیبر است و می توانید آن را هرروز مصرف کنید. سلامت قلبی عروقی را بهبود میدهد و سرشار از انواع ویتامینها و مواد معدنی است.
کلسترول مضر را کاهش میدهد و در صورت مصرف با تخم شربتی بهترین ترکیب غذایی برای کاهش وزن است.
خواص تخم شربتی ( یک صبحانه برای کاهش وزن )
حاوی مواد مهم ازجمله اسیدهای چرب امگا ۳ و کلسیم است که برای سلامت دستگاه گوارش مهم است.
علاوه بر آن تخم شربتی با کاهش میزان کلسترول مضر تاثیر مثبتی بر سلامت قلب و عروق دارد و آنتیاکسیدان قوی نیز بهحساب میآید.
منبع : salamati.ir | پرستار سلام
گردآوری ( یک صبحانه برای کاهش وزن ) گروه انفورماتیک موسسه پرستار سلام
