1-ﺗﺤﺮﮎ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ :
ﻃﺮﯾﻘﻪ ﺍﯼ ﺁﺯﻣﺎﯾﺶ ﺷﺪﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﺣﺎﻝ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺳﺮ ﺣﺎﻝ ﺑﻮﺩﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﺳﺖ. ﻣﺎ ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺮﮐﺖ ﮐﻨﯿﻢ ﺗﺎ ﺷﺎﺩ ﺑﻤﺎﻧﯿﻢ. ﺣﺘﯽ ﯾﮏ ﻗﺪﻡ ﺯﺩﻥ ﺗﻨﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﺎﺛﺌﺮ ﺷﮕﻔﺘﯽ ﺩﺭ ﺧﻠﻖ ﻭ ﺧﻮﯼ ﻣﺎ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ. ﯾﮏ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻓﯿﺰﯾﮑﯽ ﻣﻌﺘﺪﻝ ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺘﻪ ﺩﺭ ﺑﺰﺭﮔﺴﺎﻻﻥ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﮐﻪ ﺁﻧﻬﺎ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺑﯽ ﻧﯿﺰ ﭘﯿﺪﺍ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ.
2- ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺪﻧﻲ ﻭ ﻧﻮﺍﺯﺵ:
ﻳﻜﻲ ﺍﺯ ﻧﻴﺎﺯﻫﺎﻱ ﺍﻭﻟﻴﻪ ﺍﺯ ﺑﺪﻭ ﺗﻮﻟﺪ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﺪﻧﻲ ﻭ ﻧﻮﺍﺯﺵ ﺍﺳﺖ. ﺍﮐﺴﯽ ﺗﻮﺳﯿﻦ ﯾﮏ ﻣﺎﺩﻩ ﺷﯿﻤﯿﺎﯾﯽ ﻃﺒﯿﻌﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺏ ﻭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺍﺳﺖ. ﻧﻮﺍﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﻭ ﺩﺭ ﺁﻏﻮﺵ ﮔﺮﻓﺘﻦ ﻣﺘﻘﺎﺑﻞ ﺑﺎ ﻋﺰﯾﺰﺍﻥ ﻣﻮﺟﺐ ﺗﺮﺷﻊ ﺍﮐﺴﯽ ﺗﻮﺳﯿﻦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻫﻮﺭﻣﻦ، ﻫﻮﺭﻣﻦ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﻭ ﻋﺸﻖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﯾﻦ ﮐﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺭﺿﺎﯾﺖ، ﻣﺘﺎﻧﺖ ﻭ ﺍﯾﻤﻨﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻫﻤﭽﻨﯿﻦ ﻣﻮﺟﺐ ﮐﺎﻫﺶ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﻧﯿﺰ ﻣﯽ ﮔﺮﺩﺩ.
3- ﺩﻳﺪﻥ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺯﻧﺪﻩ ﻣﺜﻞ ﺗﺌﺎﺗﺮﻭ ﻛﻨﺴﺮﺕ:
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺗﻔﺮﻳﺢ ﻫﺎﻱ ﻓﻌﺎﻝ ﺷﺮﻛﺖ ﺩﺍﺭﻧﺪ ﺗﺎ ﺗﻔﺮﻳﺢ ﻫﺎﻱ ﻏﻴﺮﻓﻌﺎﻟﻲ ﻣﺜﻞ ﺗﻤﺎﺷﺎﻱ ﺗﻠﻮﺯﻳﻮﻥ
4-ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﻭ ﻛﻤﻚ ﺑﻪ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ:
ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﻛﻪ ﺗﺎﺛﻴﺮ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻲ ﺑﻪ ﻇﺎﻫﺮ ﻛﻮﭼﻚ ﻣﺜﻞ ﺑﺎﺯ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﻱ ﻛﺴﻲ ﻳﺎ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻥ ﺁﺩﺭﺱ ﻭ ﻳﺎ ﺗﻮﻗﻒ ﺑﺮﺍﻱ ﻋﺒﻮﺭ ﭘﻴﺎﺩﻩ ﻫﺎ ﺍﺛﺮ ﺭﺿﺎﻳﺖ ﺑﺨﺸﻲ ﺩﺭ ﺷﺨﺺ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﻣﻲ ﺁﻭﺭﺩ ﻛﻪ ﺣﺘﻲ ﺗﺎ 6 ﻣﺎﻩ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺏ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﭘﻴﺪﺍ ﻛﻨﺪ.
5- ﺗﻨﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ :
ﯾﮏ ﻣﻨﺒﻊ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﻭ ﺗﻨﺪﺭﺳﺘﯽ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﯽ ﺑﺎﺷﺪ. ﺗﻨﻔﺲ ﻣﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎ ﻣﺎ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺎ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯿﻢ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻟﻨﮕﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﮐﺮﺩﻥ ﺫﻫﻦ ﻭ ﺟﺴﻢ ﺧﻮﺩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﻢ. ﻣﻄﺎﻟﻌﺎﺕ ﺗﺼﻮﻳﺮﺑﺮﺩﺍﺭﻱ ﺍﺯ ﻣﻐﺰ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﻛﻪ ﻣﺪﻳﺘﻴﺸﻦ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﺰﺭﮒ ﺷﺪﻥ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﻳﻲ ﺍﺯ ﻣﻐﺰ ﻛﻪ ﻣﺮﺑﻮﻁ ﺑﻪ ﻫﻤﺪﺭﺩﻱ ﻭ ﻣﻬﺮﺑﺎﻧﻲ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻛﻮﭼﻚ ﺷﺪﻥ ﻗﺴﻤﺘﻬﺎﻱ ﻣﺮﺗﺒﻂ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ. ﺑﺎ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺍﺯ ﺗﻨﻔﺲ ﺧﻮﺩ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺑﻪ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺍﺑﺰﺍﺭﯼ ﺩﺭ ﮐﻨﺘﺮﻝ ﺍﺳﺘﺮﺱ ﻭ ﺍﺿﻄﺮﺍﺏ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﺮﺩ.ﭘﺲ ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ ﺑﻪ ﮐﺸﯿﺪﻥ ﻧﻔﺲ ﻫﺎﯼ ﺁﺭﺍﻡ ﻭ ﻋﻤﯿﻖ ﺗﺎ ﺍﮐﺴﯿﮋﻥ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺗﻮ ﺩﺭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺑﺎﺷﺪ.
6- ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ :
ﻣﺎ ﻫﻤﮕﯽ ﻓﺮﺍﺯ ﻭ ﻧﺸﯿﺐ ﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺩﺍﺭﯾﻢ. ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻦ ﺑﻪ ﻗﺪﺭﺩﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺩﺍﺭﯼ ﻭ ﻣﺘﺸﮑﺮ ﺑﺎﺵ ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎ، ﻣﻬﺎﺭﺕ ﻫﺎ ﻭ ﻣﻮﻗﻌﯿﺖ ﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩﻩ ﺍﯼ. ﺑﺮﺍﯼ ﺗﺒﺪﯾﻞ ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺑﻪ ﯾﮏ ﻋﺎﺩﺕ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﺍﯼ ﺗﻬﯿﻪ ﮐﻦ ﻭ ﻫﺮ ﺷﺐ ﺳﻪ ﭼﯿﺰ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭ ﻫﺴﺘﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﻨﻮﯾﺲ.
7- ﻛﻨﺠﻜﺎﻭ ﺑﺎﺷﻴﺪ:
ﺗﺠﺮﺑﻪ ﻫﺎﻱ ﺟﺪﻳﺪ ﻭ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻓﻌﺎﻝ ﻣﻨﻈﻢ ﺍﺯ ﺁﺷﭙﺰﻱ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺗﺎ ﺑﻪ ﺍﺻﻄﻼﺡ ﺣﺮﻛﺎﺕ ﻣﻮﺯﻭﻥ ﻫﻤﻪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﺪ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﺩﻫﺪ.
8- ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺨﻨﺪﻳﺪ:
ﭼﻨﺪ ﺑﺎﺭ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﭘﻴﺶ ﺁﻣﺪﻩ ﻛﻪ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺧﻨﺪﻳﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﺷﻜﻤﺘﺎﻥ ﺩﺭﺩﮔﺮﻓﺘﻪ؟ ﺗﺤﻘﻴﻘﺎﺕ ﻧﺸﺎﻥ ﺩﺍﺩﻩ ﻛﻪ ﺧﻨﺪﻩ ﻣﻮﺟﺐ ﺁﺯﺍﺩ ﺷﺪﻥ ﺍﻧﺪﻭﺭﻓﻴﻦ ﺩﺭ ﺑﺪﻥ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﻲ ﻭ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻘﺎﻭﻣﺖ ﺩﺭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺩﺭﺩ ﻭ ﺣﺘﻲ ﻣﺤﻜﻤﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺍﺭﺗﺒﺎﻃﺎﺕ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻣﻲ ﺷﻮﺩ.ﺷﻤﺎ ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﮔﺮﻭﻫﻬﺎﻱ ﺧﻨﺪﻩ ﺗﺸﻜﻴﻞ ﺩﻫﻴﺪ. ﺩﻭﺭ ﻫﻢ ﺟﻤﻊ ﺷﻮﻳﺪ ﻭ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﺑﺨﻨﺪﻳﺪ ﻛﻪ ﻏﻴﺮ ﻗﺎﺑﻞ ﻛﻨﺘﺮﻝ ﺷﻮﺩ.ﻣﻴﺘﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺯﺩﻥ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﺮﺍ ﻛﻪ ﺧﻨﺪﻩ ﺭﻓﺘﺎﺭﻱ ﻣﺴﺮﻱ ﺍﺳﺖ ﻭﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺷﺮﻭﻉ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻢ ﻛﻢ ﺗﻤﺎﻡ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺩﻭﺭﻭﺑﺮﺗﺎﻥ ﻫﻢ ﻣﻲ ﺧﻨﺪﻧﺪ.
9- ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ:
ﺍﮔﺮ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻭ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﺎﺭﻱ ﺭﺍ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻣﻴﺪﻫﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﺳﻮﺩﻣﻨﺪ ﺍﺳﺖ.
10- ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻲ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﺎﻥ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺣﻔﻆ ﻛﻨﻴﺪ :
ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﯼ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﯽ ﻣﻨﺎﺑﻌﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺷﺤﺎﻟﯽ. ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎ ﻧﻪ ﺗﻨﻬﺎ ﺍﺣﺴﺎﺳﺎﺕ ﺧﻮﺏ ﻋﺮﺿﻪ ﻣﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﺑﻠﮑﻪ ﺍﺯ ﻟﺤﺎﻅ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ ﻧﯿﺰ ﻣﻔﯿﺪ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺩﺍﺷﺘﻦ ﭼﻨﺪﯾﻦ ﺭﺍﺑﻄﮥ ﻋﻤﯿﻖ ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻬﺘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺟﺴﻤﺎﻧﯽ، ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﺑﻨﻔﺲ ﻭ ﺳﻼﻣﺘﯽ ﺭﻭﺍﻧﯽ ﻣﯽ ﺷﻮﻧﺪ. ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺧﻮﺏ ﮐﺮﺩﻥ ﺩﺭ ﺭﺍﺑﻄﮥ ﻣﺴﺘﻘﯿﻢ ﺑﺎ ﺭﺍﺑﻄﻪ ﻫﺎﯼ ﻋﻤﯿﻖ ﻭ ﭘﺮ ﻣﻌﻨﺎﯼ ﯾﮏ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺭﺩ.
بدلیل اینکه خدمات ما در موسسه پرستار سلام پایتخت : پرستاری در منزل مانند : پرستار سالمند، پرستار کودک، پرستار بیمار، تزریقات در منزل، ماساژ درمانی در منزل، نظافت منزل محل کار راه پله و همراه بیمار در بیمارستان بصورت روزانه، شبانه، شبانه روزی و پاره وقت می باشد.
خیلی خوب است که پرستاران محترم پرستار سلام بدانند که دقیقا چه چیزهایی باعث خوشحالی می شود، و از آن استفاده کنند.
