ویتامین E مصرف کنید
اول از همه اینکه استفاده از ضدآفتاب فقط برای فصل تابستان نیست و حتما باید در فصل پاییز و زمستان نیز از آن برای جلوگیری از آسیب نور خورشید و اشعه های مضر آن بر روی پوست صورت و دستها کمک بگیرید. البته در این فصل شدت تابش نور خورشید مانند فصل تابستان شدید نمیباشد و میتوانید از ضد آفتاب با spf پانزده و بالاتر استفاده کنید.
ویتامین E مصرف کنید
زمستان فصل خشکی است و رطوبت هوا در آن کاهش مییابد، پس در منزل، خودتان رطوبت لازم در هوا را تامین کنید. از یک دستگاه تولید بخور استفاده نمایید و هوای داخل منزل را به خوبی مرطوب کنید. هوای غیر مرطوب سبب خشکی پوست دست و صورت شما میشود . این در طولانی مدت میتواند ایجاد چروک در پوست شما کند.
ویتامین E مصرف کنید
پوست خشک یا پوستی که در اثر خشکی هوا خشک شده است را زیاد نشویید زیرا خشکی آن تشدید خواهد شد. از شویندهها و پاک کنندهی صابونی هم که به هیچ عنوان نباید استفاده کرد. کلا استفاده از صابون برای شستشوی دست و صورت مناسب نیست و پزشکان توصیه میکنند از آنها استفاده نکنیم.
ویتامین E مصرف کنید. این ویتامین در غذاها و میوه و سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، بادام، گردو و روغن آفتابگردان به فراوانی یافت میشود.
اگر پوست خشک دارید در روزهایی که هوا بسیار سرد و دمای آن زیر صفر میباشد از منزل خارج نشوید. اگر هم که پوستتان به طور طبیعی خشک نیست و یا به هر حال مجبور به ترک خانه هستید حتما به صورتتان مرطوب کنندهی مناسب بزنید و از شال گردن برای پوشاندن قسمتهایی از صورت کمک بگیرید.
کرم نرم کننده و روغنهای طبیعی مثل گلیسیرین، روغن زیتون، روغن بادام برای درمان خشکی پوست مناسبند، آنها را روی پوست خود به مقدار و دفعات کافی ماساژ دهید. این روغنها جدب پوست شما میشوند و تا مدت زمان مناسبی باعث نرمی پوست میشوند.
منبع : برترین ها | وبسایت تناسب اندام | پرستار سلام
گردآوری ( ویتامین E مصرف کنید ) گروه انفورماتیک موسسه پرستار سلام
