شیر قبل از ورزش
انسان بعد از 2 سالگی دیگر نباید شیر بنوشید و برخلاف باور جامعه شیر باعث بیماری های متعددی مانند پوکی استخوان می شود؛ اصلاً بعد از 2 سالگی آنزیم های هضم کننده شیر در بدن ما انشان ها وجود ندارد.
❌متن پایین مشابه متن و محتواهای غلطی است که با یک سرچ ساده می توانید مشاهده نمایید. برای مثال محتواهای زیر در سایت salamati.ir بوده است که برای شما قرا داده ایم.
خوردن لبنیات دو ساعت قبل از شروع ورزش مانع از دست رفتن کلسیم در هنگام فعالیت بدنی می شود.
قبل از ورزش شیر بنوشید
شیر قبل از ورزش
شیر قبل از ورزش
شیر قبل از ورزش
ورزشکارانی که نیاز به تحمل وزن روی پاهایشان ندارد، کلسیم را از طریق تعریق از دست میدهند. ولی دویدن رشد بافت استخوانی را تحریک می کند.
به گفته پروفسور «لوئیس برک»، تحقیقات نشان داده است که بدن با میل زیاد، کلسیم را از دستگاه گوارش خارج میکند. بنابراین با خوردن محصولات سرشار از کلسیم، استخوانها در برابر فرسایش محافظت میشوند. به طوری که سطح ثبات کلسیم حفظ خواهد شد.
بنابراین دانشمندان مصرف پنیر، غلات با شیر، کوکتل شیر، ماست و حتی املت برای قبل از ورزش برای کاهش تراکم مواد معدنی استخوان مناسب است.پیش از نیز پژوهشگران اعلام کرده بودند که نوشیدن شیر پس از ورزش به سوزاندن بیشتر چربی و افزایش حجم ماهیچه ای کمک می کند.
پرستار سلام
مفتخریم که به پشتوانه رضایت شما کارفرمایان عزیز موفق به دریافت نشان رضایتمندی مشتری و رسیدگی به شکایات شده ایم،
موسسه پرستار سلام با ۱۵ سال سابقه درخشان، عضو فعال مراکز همیاری، و معتبرترین مرکز نگهداری از کودک، سالمند و بیمار با گواهی نامه رضایتمندی مشتری و رسیدگی به شکایات می باشد.
با مشاوره با کارشناسان ما بصورت کاملا رایگان از تجربیات و راه کار های طلایی ما بهره مند شوید. کلیه خدمات ما بر طبق آخرین متد های روز دنیا بوده و مهمترین هدف ما ایجاد آرامش و کاهش فشار بار مراقبتی؛
در خانواده هایی که دغدغه ی مراقبت از سالمند، بیمار و یا کودک دلبندشان را دارند، می باشد. برای کسب ازلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
منبع : کتاب زمین زمان انسان از مزادفر مومنی
گردآوری از گروه انفورماتیک موسسه پرستار سلام
