هوس کردن و کمبود یک ماده مغذی در بدن

برخی افراد تصور می‌کنند زمانی که هوس خوردن چیزی را می‌کنید، به معنی کمبود یک ماده مغذی در بدن است.

اگر هوس خوردن این ۵ ماده غذایی را دارید، مشکلی در بدنتان وجود دارد!

با این حال، مدارک علمی محکمی برای اثبات این ادعا وجود ندارد. همچنین اگر قرار بود مواد غذایی موردنیاز بدن را هوس کنید، سیب یا کلم برگ را هوس می‌کردید، نه بستنی و س

یب‌زمینی سرخ‌کرده. با این حال، افراد معمولا مواد غذایی را هوس می کنند که سرشار از چربی، کربوهیدرات و شکر هستند.

این موضوع نشان نمی‌دهد که هوس کردن مواد غذایی واقعی نیست؛ اما احتمالا زمانی که هوس پیتزا می‌کنید، به نیازهای احساسی شما ارتباط دارد و به دنبال یک ماده غذایی آرام‌بخش هستید که مواد شیمیایی ایجادکننده حس خوب را در مغز تولید کند. همچنین برخی تحقیقات نشان داده‌اند هوس برخی مواد غذایی در دورانی که رژیم لاغری دارید، از آن جهت اتفاق می‌افتد که محدود شده‌اید.

در ادامه به ۵ ماده غذایی اشاره می‌کنیم که اگر خوردن آن‌ها را هوس می‌کنید، نشان‌دهنده بیماری است.

آب

تشنگی شدید یکی از علائم اولیه دیابت است؛ اما این تشنگی از نوعی نیست که بعد از ورزش به سراغتان می‌آید. این تشنگی عمیق است و معمولا به همراه نیاز مکرر به تخلیه ادرار مشاهده می‌شود.

نمک

در واقع به دلیل نیاز به نمک، آن را هوس نمی‌کنیم. بسیاری از افراد حتی بیشتر از نیاز روزانه خود، نمک مصرف می‌کنند. هوس شدید نمک به بیماری ادیسون اشاره دارد. در این بیماری، غدد فوق‌کلیوی به اندازه کافی هورمون تولید نمی‌کنند. این هورمون‌ها ضروری هستند؛ زیرا کورتیزول به بدن برای مقابله با استرس کمک می‌کند و آلدوسترون به تنظیم فشار خون کمک می‌کند.

یخ

هوس چیزهایی که ارزش غذایی ندارند، مانند یخ، کاغذ، خاک رس و گِل، پدیده‌ای به نام پیکا است. اگرچه هنوز دانشمندان علت این نوع هوس‌ها را نمی‌دانند؛ اما برخی تحقیقات تمایل به خوردن این چیزها را با کمبود آهن ارتباط داده‌اند.

شکلات

دلایلی زیادی برای هوس شکلات وجود دارد؛ اما یکی از این دلایل کمبود منیزیم است. این ماده معدنی مسئول تمام بافت‌ها و عملکردهای فیزیکی بدن است.

همچنین اگر هوس شکلات می‌کنید، ممکن است دچار کمبود ویتامین‌های بی باشید؛ زیرا شکلات باعث بهبود روحیه و تقویت سریع مغز می‌شود. ویتامین‌های بی نقش مهمی در تمام فرآیندهای سلولی بدن ایفا می‌کنند؛ مانند تولید انرژی. زمانی که شکلات می‌خورید، شکر و کافئین مصرف می‌کنید و سطح دوپامین در مغز به شدت بالا می‌رود و احساس خوبی پیدا می‌کنید و سطح گلوکز خون افزایش می‌یابد و فکر می‌کنید انرژی بیشتری دارید.

مواد غذایی سرخ‌کردنی

اگر هوس مواد غذایی چرب را می‌کنید، احتمالا بدنتان دچار کمبود امگا ۳ است و مواد غذایی سرخ‌کردنی این چربی را به خوبی تأمین می‌کنند. می‌توانید جایگزین‌های سالم‌تری برای مواد غذایی سرخ کردنی استفاده کنید، مانند ماهی سالمون، آووکادو، مغز میوه‌ها و روغن زیتون. در نهایت نتیجه می‌گیریم اگر به شدت چیزی را هوس می کنید، با پزشک خود در میان بگذارید.

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین

منبع : salamati.ir