مصرف خرما با معده خالی

  1. خانه
  2. chevron_right
  3. پرستار سالمند در منزل
  4. chevron_right
  5. سبک زندگی
  6. chevron_right
  7. تغذیه
  8. chevron_right
  9. مصرف خرما با معده خالی

مصرف خرما با معده خالی میزان جذب قند موجود در خرما را بیشتر می‌کند و بهترین زمان برای مصرف خرما صبح‌ها قبل از وعده‌های صبحانه است.

بررسی‌ها نشان می‌دهند کلسیم و ویتامین‌های موجود در خرما باعث شادابی و طراوت پوست شده و از کم خونی به ویژه در دختران جلوگیری می‌کند و موها را پرپشت‌تر می‌کند.
گفتنی است فیبر موجود در خرما مانع از ایجاد گرسنگی و “افت قندخون” در طول روز می‌شود .
نتایج مطالعات نشان می‌دهند دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی هزاران داوطلب دریافتند خانم‌هایی که زیاد خرما مصرف می‌کنند و به جای قند و شکر با چای و نوشیدنی‌های خود خرما مصرف می‌کنند ۷۰ درصد کمتر دچار کم‌خونی و “رنگ پریدگی پوستی” می‌شوند و بدنی سالم و مقاوم در برابر “باکتری‌ها” و “ویروس‌ها” خواهند داشت.

لیموترش یکی از میوه های گروه مرکبات است که از مهمترین خاصیتهای ان تأثیر روی رنگ و روی شما  و روشن  شدن پوست‌های کدر و تیره و خوش آب و رنگ کردن پوست صورت دانست  همچنین سریع تر شدن هضم غذا یکی دیگر از ویژگیهای انست

اصغر نقشی  ، افزود: در صورت مصرف میوه لیمو شیرین با پوست داخلی، مقدار ۷۷ میلی‌گرم ویتامین “ث” به بدنمان می‌رسد، در حالی که مصرف آن بدون پوست داخلی، فقط دارای ۵۳ میلی گرم ویتامین “ث” است.

وی تشریح کرد: حجم زیادی از لیموشیرین را آب تشکیل می‌دهد و به همین دلیل این میوه خاصیت ادرارآور و همین طور ملین دارد.

نقشی از نقش تاثیرگذار لیموشیرین در جلوگیری از پوکی استخوان گفت و ادامه داد: لیموشیرین میوه‌ای سرشار از کلسیم است که می‌تواند در جلوگیری از پوکی استخوان بخصوص در زنان نقش موثری ایفا کند.

کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان شرقی یادآور شد: نقش پیشگیری کننده ویتامین “ث” موجود در این میوه از بروز سرماخوردگی به اثبات رسیده است.

وی مصرف لیموشیرین را در پیشگیری از کم خونی مفید دانست و اظهار کرد: اسیدفولیک موجود در لیموشیرین نسبت به میوه‌ها دیگر بیشتر است و نقش موثری در پیشگیری از کم خونی ایفا می‌کند.

کارشناس مسئول گیاهان دارویی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان‌شرقی افزود: این میوه حاوی مقدار زیادی فسفر، منیزیم، پتاسیم، سدیم و کلسیم است.

نقشی با اشاره ای به بهبود بخشیدن به عملکرد قلب با مصرف لیموشیرین تاکید کرد: لیموشیرین با بهبود بخشیدن به عملکرد قلب باعث گردش مناسب خون می‌شود

گردآوری گروه انفورماتیک موسسه طنین

منبع : salamati.ir

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این فیلد را پر کنید
این فیلد را پر کنید
لطفاً یک نشانی ایمیل معتبر بنویسید.

فهرست